Vitamina D e sua saúde

Você sabia, que embora, o nome desta poderosa substância seja Vitamina, na realidade ela não é uma vitamina e sim um hormônio?

Na verdade, ao contrário de outras vitaminas, que habitualmente extraímos dos alimentos, apenas cerca de 10 por cento da vitamina D o corpo precisa vem da comida e o resto o corpo faz para si mesmo, através da sua produção na pele, quando exposta ao sol. Além disso, seus inúmeros efeitos no organismo ocorrem de modo similar a atuação dos hormônios, que agem influenciando diversa funções celulares, vias metabólicas e expressão de incontáveis genes.(já foram mapeados mais de 6mil genes modulados direta ou indiretamente pela vitamina D)

Mas afinal, O que a vitamina D faz?

A função mais bem conhecida e estabelecida da vitamina D está em aumentar a absorção intestinal de cálcio, afim de manter seus níveis estáveis no sangue e participar desta forma da boa mineralização óssea – ou seja, na saúde do nosso esqueleto. Entretanto, pesquisas mais recentes indicam que ela é essencial para o bom funcionamento do organismo como um todo. Isto começou a ficar mais nítido a partir da década de 90 quando através de  diversos estudos epidemiológicos se percebeu que a deficiência de vitamina D estava associada a uma variedade de problemas de saúde, como maior propensão infecções, doenças cardiovasculares, obesidade, doenças autoimunes como DM1, vitiligo, esclerose múltipla, doenças mentais – incluindo distúrbios de humor como a depressão e até mesmo alguns tipos de câncer. E desde então pesquisas na área não param de ser publicadas nas diversas revistas científicas.

Mas virou um modismo a vitamina D?

Na realidade como ela tem estes efeitos tão intensos, abrangentes e positivos sobre nossa saúde, ocorreu sim em certo “frizon” de dosagens sérias de rotina, reposições em doses supra fisiológicas e algumas falsas promessas, atribuíveis a ela. Entretanto, o fato de estudos de associação mostrarem que pessoas deficientes adoecem mais, ainda é precipitado dizer que tratar todas essas doenças com vitamina D, seja realmente efetivo. A ciência avança a passos largos, através de vários estudos com vitamina D, e em breve teremos cada vez mais embasamento cientifico sobre seus reais benefícios clínicos.

Bom, mas até lá, o que já sabemos de certeza?

• ela é uma vitamina/hormônio essencial para o bom funcionamento de diversos órgãos
• ela é muito importante para preservação da massa óssea, evitando a osteoporose e osteomalacea
• ela auxilia na preservação da massa muscular reduzindo quedas e dores musculares
• ela é, possivelmente ,muito importante para prevenir alguns infecções, doenças autoimunes, cáries, doença cardiovascular, autismo, diabetes, e alguns tipos de câncer – (mas ainda aguardamos algumas evidências mais sólidas, para estes fins)
• quase não conseguimos extrair vitamina D através da alimentação e por este motivo precisamos de exposição solar responsável e acordo com o foto tipo de pele e/ou suplementação para manter seus níveis em uma zona ideal
• a indicação de dosagem e forma de suplementação deve ser orientada pelo seu médico de forma individualizada, pois o screening universal, ainda não é recomendado de rotina
• população de maior risco de deficiência incluem gestantes, lactantes, idosos, obesos, portadores de síndromes de má absorção intestinal, pessoas institucionalizadas e portadores de osteoporose, doença renal e hepática.

E para finalizar temos certeza que manter bons níveis de vitamina é essencial para um boa saúde, prevenir diversas doenças, mas uma melhor compreensão da função da vitamina D é necessária para entendermos plenamente como isso pode ser usado no tratamento dos diversos distúrbios comentados.Related: how to apply for extenuating circumstances ucl, operation red wings crash site photos, supplements to avoid with amalgam fillings, ruth ramirez age, newborn photography course kent, amish country theater schedule, tax, title and license calculator washington state, professional puppet stand, iep goals for nonverbal students with autism, disputing unfair landlord charges, carli bybel baby father, nicholas turner obituary, cre lox recombination ppt, phantom of the opera sydney 1995, rogan the challenge net worth,Related: google pixel icons at top of screen, , belfast city hospital consultants, sapphire resorts member login, washington county, va indictments 2021, united methodist church pastor assignments, plan de mejora ejemplo word, puns with the word four for birthday, city of glendale az construction projects, karen sue trent, is aaron o’connell related to patrick swayze, houses for rent by owner in genesee county, mi, government approved quarantine hotels in vancouver, is expedition unknown staged, janelle kaz age,